主食材：菜花1朵，番茄2个。
配料：盐1匙，植物油1勺，蒜2瓣，白糖1勺，生抽1勺。
菜花掰成小朵，加入清水和盐，浸泡一会儿后洗净
番茄切块
锅中烧开水，放入菜花焯水2分钟，捞出沥水备用
锅中加入植物油，放入蒜末煸香
放入番茄块翻炒出汁后加入白糖和生抽炒匀
放入菜花翻炒均匀即可
