主食材：儿童牛排1块，芦笋2根。
配料：黑胡椒汁少许，橄榄油少许。
橄榄油润一下锅底
放入儿童牛排，表面再刷一层橄榄油
大火煎3分钟，每隔1分钟翻面一次
盛入盘中
芦笋切段煎熟，表皮微皱即可
盛入盘中挤上黑胡椒汁即可食用
