主食材：火腿肠40克，西兰花50克，鹌鹑蛋2个，胡萝卜70克。
配料：鸡蛋1个，米饭100克，芝麻油2克。
火腿肠40克，切出耳朵鼻子脚
熟鹌鹑蛋2个扎孔
胡萝卜70克扎孔切花
锅中加入食用油适量刷匀，倒入鸡蛋液，小火煎熟
清水500ml，大火煮沸，倒入西兰花，焯水15秒
芝麻油2克，团成团，生菜20克放入盒中，将饭团放入，放入助教鼻子耳朵即可
