据医学专家指出，人体舒适温度在20℃左右，一天内温差大于10度，则人体容易生病。一天内，体感温度最冷的是早晚时分，最热的是午后。
建议：
1、早晚内穿一件长袖T恤，外穿一件夹克或棉制外套御寒；
2、中午体感较热时脱掉外套；
3、怕冷体寒的人可在T恤外加一件薄背心。
人体是最好的温度计，需根据体感来增减衣服，避免伤风。
