40-50分钟（45分钟居多）。
按照惯例，基本上在学校一课时为40-50分钟（45分钟居多）。而在社会组织中（一般指培训机构）每课时为一至两小时。课时是连续教学的时间单位，即1课时就是一堂课所占用的时间。
世界卫生组织规定一个学时为45分钟，根据眼睛的疲劳及大脑皮层的持续时间来制定的，人大脑皮层最有效的记忆持续时间是45分钟，超过这个时间，记忆力会下降，眼睛会疲劳，两个45分钟之间要休息10分钟，10分钟可以适当的放松一下，室外活动，去卫生间，看5米以外的物体，缓解一下大脑和眼睛的疲劳，有利益下一个45分钟再学习。
课时的长短和多少都与同学们选择的专业有关。因人而异，具体情况具体分析。专业课少的每天1大节课（2个小节2小时），专业可多的一天都在上课，星期天一般会轻松点。例如，复旦大学的第一节课是8点上，每节课为45分钟，1、2节中间休息10分钟，1、2和3、4节课中间休息15分钟，中午11:35放，下午1:30开始第五节课；而吉大则是上午八点上课，每节课时长45分钟，每节课的时间为：8：00-8：45；8：55-9：40；10：00-10：45； 10：55-11：40。
但各个高校整体作息差不多都是一致的，一般都是一节大课，包括两节小课，一节小课45分钟，两节小课之间休息十分钟，两节大课之间休息二十分钟，一般都大概是早上8点上课，中午11：20（或11:50）下课，下午1：30 （或2：00）上课，傍晚5：00下课 晚上晚自习 6：30上课到8：30 或9：00。
1、上课时应着运动服装，如运动短袖、运动短裤。
2、袜子应选纯棉质地的运动袜，充分吸收汗液的同时也能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。
3、最好选用薄底宽纹轻便的运动鞋，不要穿新鞋。运动过程一定要系好鞋带，防止鞋带开了，绊倒受伤。
1、在热身运动中，要认真完成教练安排的所有练习，使身体充分发热和兴奋，增强运动表现，有利于运动的发挥。
2、要爱惜教学设备，不要故意损坏设备。
3、遇到不懂的问题，要及时向教练反馈。
4、运动中，身上不要带钥匙、徽章、硬币等硬质物品，要取出轻装上阵。
